專利名稱：睡樁功的練習方法
技術領域：
本發(fā)明涉及一種睡功的練功方法。
目前世界上擁有眾多的練功者，尤其作為中華民族瑰寶的武術、氣功在中國更是有著廣泛的群眾基礎，而由于其健體強身的神奇功效，也必將吸引越來越多的人投入其中。然而一般練功者要想使這種修煉更進一步卻非常困難，其重要原因之一便是難以延長練功時間尤其是夜間練功時間，而睡眠時，人體氣的運行減慢，功力減退，按這種方式練功功力增進緩慢。現(xiàn)尚無能解決這一問題的特別有效的練功方法，練功強度大的如靜坐、行功、站樁等雖有助于氣的運行，但易造成身體、精神的過度疲勞，這種情況下再延長練功時間尤其是在夜間非一般人所能承受，而練功強度小的如睡功雖有助于疲勞的延緩、恢復，但練功者易昏沉并轉(zhuǎn)而進入睡眠，從而造成練功過程的過早中斷。
本人的專利申請00136367.0公布了一種睡樁功的練功器材(簡稱睡樁器)與方法，睡樁器由踏板、彈性拉條等組成，并可配合多次喚醒裝置或循環(huán)喚醒裝置使用，使用時將踏板兩側彈性拉條于床頭兩側固定，躺著用腳踩住踏板，將彈性拉條適度拉伸并保持這一狀態(tài)(簡稱睡樁)，還可睡樁——練睡功——睡樁……反復練習。本發(fā)明巧妙地解決了上述問題。
本發(fā)明之目的是給出另一種能有效地幫助練功者延長練功時間尤其是夜間練功時間的方法。
本發(fā)明的技術方案是一種睡樁功的練功方法，包括下列幾個步驟1、提供一縱方向的傾斜度可在0-90°的范圍內(nèi)調(diào)節(jié)的床；2、練功初始階段可將傾斜度調(diào)為一個較小的角度，如15°，練功者頭朝上，斜躺著練習睡樁功；3、隨著練功進展，可逐步增加傾斜度。由于本功法練功初始階段練功強度較小，再加上強度的增加遵循循序漸進的原則，從而有利于練功過程的持久。
另外，可在床上設置一坑洞或在床側設置一包含有保暖材料的圍護，天冷的季節(jié)，練功者靜坐時可將腳放置于坑洞或圍護中。
本發(fā)明的優(yōu)點1、簡單易行；2、有效加快練功進程；3、現(xiàn)代人工作、生活日漸忙碌，很難抽出專門的時間練功，這一發(fā)明具有現(xiàn)實的意義；4、適用范圍廣，還可用于健身和幫助運動員增強體能。
權利要求
1.一種睡樁功的練功方法，其特征包括下列幾個步驟(1)提供一縱方向的傾斜度可在0-90°范圍內(nèi)調(diào)節(jié)的床；(2)練功初始階段可將傾斜度調(diào)為一個較小的角度，如15°，練功者頭朝上，斜躺著練習睡樁功；(3)隨著練功進展，可逐步增加傾斜度。
2.如權利要求1所述的睡樁功的練功方法，其特征在于床上設置有一方便練功者靜坐時放腳的坑洞。
3.如權利要求1所述的睡樁功的練功方法，其特征在于床側設置有一方便練功者靜坐時放腳的圍護，圍護中包含有保暖材料。
4.如權利要求3所述的睡樁功的練功方法，其特征在于圍護可以是活動式的。
全文摘要
一種睡樁功的練功方法，包括下列幾個步驟1.提供一縱方向的傾斜度可在0－90°的范圍內(nèi)調(diào)節(jié)的床；2.練功初始階段可將傾斜度調(diào)為一個較小的角度，如15°，練功者頭朝上，斜躺著練習睡樁功；3.隨著練功進展，可逐步增加傾斜度。本發(fā)明能有效地幫助練功者延長練功時間尤其是夜間練功時間，從而加快其練功進程。
文檔編號A61G7/05GK1485020SQ02144130
公開日2004年3月31日 申請日期2002年9月28日 優(yōu)先權日2002年9月28日
發(fā)明者黃寧海 申請人:黃寧海